Au Temps des Fées

Ménopause svelte - Tisane en vrac Bio

La ménopause, une phase normale de la vie des femmes, peut entraîner des symptômes physiques tels que ballonnements, rétention d'eau, gonflements, et prise de poids, en raison des fluctuations hormonales. Ces manifestations, bien que courantes, peuvent influencer la perception corporelle et contribuer aux défis émotionnels de cette période, d'autant qu'elles peuvent s'ajouter aux soucis de santé osseuse et articulaire, aux bouffées de chaleur et à d'éventuels perturbations du sommeil.
Il est crucial de reconnaître ces phénomènes comme faisant partie intégrante de la ménopause et de chercher des moyens d'atténuer les inconforts tout en adoptant une approche holistique pour maintenir le bien-être.

Les infusions de plantes médicinales font partie de la solution.

Quelle est la composition de la tisane en vrac « Ménopause svelte », la tisane pour une ménopause sans prise de poids ?

10 grammes du mélange (dose journalière recommandée) contiennent :

Sauge officinale (feuille) 2,5 g
Ortie piquante (feuille) 2,4 g
Cassis (feuille) 2 g
Coriandre (fruit) 1,6 g
Fenouil (fruit) 1,5 g

1 sachet de 100 g = 1 programme santé de 10 jours.

Déconseillée aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Préférez alors notre infusion en vrac « Ménopause sans phyto-oestrogènes ».

Quelles sont les plantes pour la ménopause ?

Chez notre herboristerie “Au Temps des Fées” à Grenoble, le Dr. Stéphane Rossi, pharmacien-apothicaire expert en ethnobotanique, se passionne pour la création de mélanges de tisanes en vrac. Au sein de sa collection de tisanes bénéfiques pour la santé, baptisée « Les Partisanes », il a réalisé 3 des meilleures tisanes pour la ménopause et vous dévoile quelles sont les plantes de la phytothérapie perte de poids qui facilitent la ménopause en légèreté dans son infusion « Ménopause svelte » :

La Sauge officinale (Salvia officinalis L.) : elle favorise l’amincissement et l’équilibre hormonal de la femme.

L’Ortie piquante (Urtica dioica L.) : elle est reconnue pour améliorer les fonctions d’élimination.

Le Cassis (Ribes nigrum L.) : il aide à perdre du poids en plus des mesures diététiques. Il facilite la circulation veineuse et soutient la fonction des muscles et des articulations.

La Coriandre (Coriandrum sativum L.) : ayant un effet antioxydant significatif, elle aide à digérer les toxines et à maintenir un équilibre gazeux normal dans le tube digestif.

Le Fenouil doux (Foeniculum vulgare Mill.) : drainant et ayant une activité antioxydante, il est reconnu pour favoriser un bon transit intestinal et pour aider à soulager les inconforts digestifs tels que les ballonnement Il atténue les désagréments liés à la ménopause.

Quelques conseils simples de notre naturopathe à Grenoble pour la ménopause :

• Maintenir une alimentation variée et équilibrée

Intégrez dans votre régime une diversité d’aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres, des produits laitiers faibles en matières grasses, ainsi que des sources de graisses saines comme les noix et les graines. Cette approche nutritionnelle fournira les nutriments essentiels, favorisant la santé osseuse, le contrôle du poids et la gestion des symptômes de la ménopause.

• Avoir une hydratation adéquate

Pour contrer la déshydratation, qui peut exacerber certains symptômes ménopausiques tels que les bouffées de chaleur, veillez à consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cette quantité peut varier en fonction de votre niveau d’activité physique et des conditions environnementales. Les tisanes et les infusions constituent également d’excellentes options pour rester hydratée.

• Privilégier les aliments sources d’oméga-3

Les acides gras oméga-3, présents dans des aliments comme les poissons gras, les graines de lin, les noix et les huiles de poisson, peuvent jouer un rôle bénéfique en soutenant la santé cardiovasculaire et atténuant les symptômes ménopausiques tels que les sautes d’humeur et les problèmes de sommeil. Intégrez régulièrement ces aliments à votre alimentation.

• Éviter les aliments transformés

Riches en sucre et graisses saturés, ils sont susceptibles de provoquer des fluctuations de la glycémie, entraînant ainsi des sautes d’humeur et des bouffées de chaleur. Limitez également la consommation de graisses saturées présentes dans les aliments frits et les produits laitiers riches en matières grasses pour réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. Optez plutôt pour des choix alimentaires plus sains et naturels.

• Éliminer la consommation d’excitants

Réduisez votre consommation de caféine (présente dans le thé et le café) et d’alcool car ils peuvent aggraver des symptômes de la ménopause tels que l’insomnie, l’irritabilité et les bouffées de chaleur. Choisissez des alternatives sans caféine, comme les tisanes, pour améliorer la qualité du sommeil et atténuer les fluctuations de l’humeur !

Le conseil de grand-mère contre les bouffées de chaleur de la ménopause

« Ma chérie, j’ai découvert quelque chose qui a vraiment soulagé mes bouffées de chaleur pendant la ménopause : les fleurs de Bach, notamment le marronnier blanc et le houx. Ces remèdes naturels ont atténué mes pensées stressantes, apaisé mes émotions et surtout calmé ces bouffées qui m’empêchaient de dormir et devenaient envahissantes, même en journée. Compte tenu de ta santé, cela pourrait être une option douce à envisager car les fleurs de Bach n’ont pas de contre-indications. Parles-en à ton pharmacien-herboriste et vois si cela peut t’aider comme cela m’a aidée. Prends soin de toi. » Mamie la fée.

Est-ce un médicament à base de plantes ? 

NON !

Nos plantes en vrac et nos tisanes en vrac ont un usage alimentaire. Il s'agit principalement de plantes médicinales de la pharmacopée reconnues pour leurs vertus et leurs usages alimentaires ou condimentaires.

Nos plantes médicinales en vrac et tisanes en vrac ne sont en aucun cas des substances ou compositions présentées comme possédant des propriétés curatives ou préventives à l'égard des maladies humaines ou animales. Elles ne sont jamais destinées à être administrées en vue de restaurer, corriger ou modifier les fonctions physiologiques en exerçant une action pharmacologique, immunologique ou métabolique.

Nos plantes en vrac et nos tisanes en vrac permettent de rester en bonne santé grâce à leurs effets nutritionnels et/ou physiologiques. Elles ne doivent pas se substituer à un régime alimentaire varié. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.